Dans cet article, nous allons voir comment utiliser une coupe menstruelle de manière simple et efficace.
Ce dispositif est de plus en plus populaire et présente de nombreux avantages pour les femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps.
Pourquoi utiliser une coupe menstruelle ?
L’utilisation d’une coupe menstruelle offre plusieurs atouts majeurs par rapport aux autres solutions habituelles telles que les tampons et serviettes hygiéniques.
Premièrement, la coupe menstruelle est écologique car elle peut être réutilisée pendant de nombreuses années.
Deuxièmement, son utilisation permet de réaliser des économies sur le long terme, puisqu’il n’est pas nécessaire de racheter régulièrement des produits à usage unique.
Enfin, certaines femmes trouvent que la coupe menstruelle est plus confortable et moins irritante pour le vagin que les autres solutions disponibles sur le marché.
Choix de la coupe menstruelle
Il existe différentes tailles et marques de coupes menstruelles, il est donc important de choisir celle qui convient le mieux à votre morphologie et à vos besoins.
La taille varie généralement en fonction de l’âge, si vous avez accouché ou non, ainsi qu’à votre flux menstruel.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien pour déterminer quelle taille est la plus adaptée pour vous.
Comment insérer la coupe menstruelle ?
- Commencez par vous laver les mains
- Il est primordial de se laver soigneusement les mains avant d’insérer la coupe menstruelle pour éviter toute infection ou irritation lors de l’insertion.Pliez la coupe
- Pour faciliter son insertion, pliez la coupe menstruelle en deux puis en deux à nouveau pour former un « C ». Certaines personnes trouvent qu’une autre technique de pliage, appelée « pliage tulipe » ou « punch down », fonctionne mieux pour elles, n’hésitez pas à essayer celle qui vous convient le mieux.
- Trouvez une position qui vous permette d’être détendue et relaxée pour insérer la coupe menstruelle. Vous pouvez opter pour une position accroupie, jambes écartées ou une jambe surélevée, par exemple.
- Insérez la coupe
Maintenez la coupe pliée entre vos doigts et introduisez-la doucement dans votre vagin.
Le but est que la tige de la coupe soit complètement rentrée et ne dépasse plus du tout à l’extérieur. Une fois en place, relâchez le pliage et assurez-vous que la coupe s’est bien déployée à l’intérieur du vagin.
Comment savoir si la coupe menstruelle est bien positionnée ?
Une fois la coupe insérée, il est important de vérifier qu’elle est correctement positionnée afin d’éviter les fuites.
Passez simplement un doigt autour de la coupe pour vérifier qu’elle est bien ouverte et positionnée juste en dessous du col de l’utérus.
Vous ne devriez pas sentir de gêne ni de pression si elle est correctement placée.
Quand et comment retirer la coupe menstruelle ?
Il est conseillé de vider et nettoyer sa coupe menstruelle toutes les 4 à 8 heures, suivant le volume de vos saignements.
Pour ce faire, procédez de la manière suivante :
- Lavez-vous les mains
- Tout comme lors de l’insertion, il est essentiel de se laver soigneusement les mains avant de retirer la coupe menstruelle.
- Adoptez la même position que lors de l’insertion (accroupie, jambes écartées ou une jambe surélevée).Pincez le bas de la coupe
- Pour retirer la coupe sans créer d’effet ventouse, pincez légèrement sa base entre deux doigts afin de laisser entrer un peu d’air.Faites glisser lentement la coupe
- En maintenant cette pression, retirez délicatement la coupe en effectuant un mouvement circulaire.
Comment entretenir sa coupe menstruelle ?
Après avoir vidé votre coupe menstruelle, il est important de bien la nettoyer avant de la réinsérer.
Vous pouvez utiliser un savon doux et naturel sans parfum pour laver l’intérieur et l’extérieur de la coupe, puis rincez abondamment à l’eau claire.
En fin de cycle menstruel, il est conseillé de faire bouillir la coupe pendant quelques minutes dans une casserole d’eau pour bien la désinfecter avant de la ranger dans sa pochette ou boîte prévue à cet effet.
Voilà, vous êtes maintenant prête à utiliser une coupe menstruelle en toute sérénité !
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien en cas de doute sur son utilisation et suivez ce guide pour profiter pleinement des nombreux avantages qu’elle offre.
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