Utiliser une cup menstruelle est une excellente alternative aux tampons et serviettes hygiéniques traditionnelles.
Il est essentiel de savoir comment bien stériliser cette coupelle pour garantir confort et hygiène pendant et après tes règles.
Avant d’aller plus loin, tu peux lire nos articles sur le sujet :
Les étapes clés pour stériliser sa coupelle menstruelle
En suivant les étapes suivantes, tu seras sûre que ta cup est parfaitement propre et stérile :
- Lave-toi soigneusement les mains avec un savon à pH neutre avant de t’occuper de la coupe.
- Rince abondamment ta cup à l’eau tiède pour éliminer les résidus qui peuvent y rester après utilisation.
- Poursuis le nettoyage en la frottant délicatement avec un goupillon stérile adapté à cet effet, afin d’éviter toute rayure ou détérioration.
- Utilise une casserole assez grande pour contenir la cup sans qu’elle ne puisse toucher les parois.
- Fais bouillir l’eau de la casserole puis plonges-y ta coupelle menstruelle.
- Assure-toi que la cup est totalement immergée et laisse-la stériliser pendant 3 à 5 minutes maximum.
- Au bout de ce temps, retire-la avec précaution à l’aide d’une pince stérilisée conçue pour cet usage.
- Égoutte et sèche correctement ta cup avant de la ranger dans son étui spécifique et garde-là à l’abri de la poussière.
Il est recommandé de stériliser sa coupelle menstruelle plusieurs fois au cours du cycle pour garantir une hygiène parfaite.
En général, il est conseillé de procéder à cette stérilisation avant et après chaque période de règles, mais également en cas d’infections vaginales.
Pourquoi stériliser sa cup menstruelle ?
La stérilisation de la cup menstruelle est indispensable pour plusieurs raisons :
- Maintenir une bonne hygiène intime et éviter les infections vaginales.
- Protéger la santé sexuelle de l’utilisateur ou de ses partenaires.
- Préserver la durabilité de la coupe pour éviter qu’elle ne se déforme ou qu’elle devienne poreuse.
- Respecter les conseils d’utilisation fournis par le fabricant de la cup.
Fais très attention à toujours bien suivre ces étapes pour stériliser convenablement ta cup menstruelle et éviter tout risque sur ta santé.
Que faire si on n’a pas de casserole prête à être utilisée ?
Si tu te trouves dans une situation où tu n’as pas de casserole dédiée, il existe quelques alternatives temporaires pour stériliser ta cup :
- Rince-la avec de l’eau tiède, puis avec de l’eau froide.
- Frotte-la délicatement avec de l’essuie-tout, à usage unique bien sûr.
- Utilise un stérilisateur pour cup menstruelle portatif : cet accessoire spécialement conçu pour simplifier la stérilisation en voyage ou au travail est souvent disponible sur les sites internet proposant ces coupes.
Quelques conseils pour entretenir sa coupe menstruelle entre deux stérilisations
Pour préserver au mieux ta cup et maintenir une bonne hygiène entre chaque période de règles, voici quelques astuces :
- Nettoie régulièrement le petit trou d’air présent sur la cup avec un goupillon fin, pour éviter qu’il ne s’obstrue.
- Rince ta cup soigneusement à chaque fois que tu la retires, même si tu viens juste de la rincer avant de la mettre.
- Stérilise également tous les accessoires qui entrent en contact avec ta cup (étui, pince, goupillon) régulièrement.
- Évite d’utiliser des produits chimiques agressifs pour nettoyer ou désinfecter ta cup, car ils pourraient endommager le silicone de qualité médicale avec laquelle elle est faite.
En suivant ces conseils, tu pourras profiter pleinement de tous les avantages offerts par ta cup menstruelle, dans le respect de ton confort et de ton hygiène intime.
À quel moment changer sa cup menstruelle ?
En général, une cup dure plusieurs années si elle est bien entretenue. Il faudra cependant penser à la renouveler dans les cas suivants :
- Si la coupe commence à se déformer ou perd sa souplesse.
- Si des rayures profondes ou des fissures apparaissent sur la surface de la cup.
- Si on constate que l’intérieur de la cup devient poreux.
- Si tu ressens un inconfort lors de l’utilisation de ta cup (douleur, irritation).
Astuces pour stériliser sa cup menstruelle en tout confort
Pour rendre le processus de stérilisation moins contraignant qu’il ne le paraît, voici quelques astuces :
- Choisis une casserole qui te servira uniquement à cet usage : cela t’évitera de mélanger les ustensiles de cuisine avec tes articles d’hygiène personnelle.
- Mets en place une routine ou un rappel pour ne pas oublier de stériliser ta cup avant chaque utilisation : note-le dans ton agenda ou programme une alarme récurrente sur ton téléphone portable.
- Achète un étui spécifique pour y ranger ta cup après l’avoir stérilisée : cela permettra de la protéger et d’éviter tout risque de contamination pendant son stockage.
N’hésite pas à demander conseil à ton gynécologue ou à la pharmacie si tu as des interrogations sur la manière de t’y prendre pour stériliser correctement ta cup menstruelle.