De plus en plus de femmes adoptent la coupe menstruelle comme alternative écologique et économique aux tampons et serviettes hygiéniques.
Mais comment bien nettoyer sa cup ?
Voici quelques conseils pratiques.
Première étape : Se laver les mains
Avant de manipuler ta coupe menstruelle, il est primordial de se laver les mains à l’eau et au savon.
Ainsi, tu évites d’entrer en contact avec des bactéries qui pourraient nuire à ton confort ou provoquer des infections.
Nettoyer une coupe menstruelle quotidiennement
Tout d’abord, tu dois également savoir que le nettoyage de ta cup doit être effectué régulièrement pendant ton cycle, soit environ deux fois par jour (matin et soir).
Cette fréquence permet de ne pas avoir à t’en occuper en plein milieu de journée, tu seras plus tranquille chez toi pour t’en occuper et cela minimise les risques d’inconforts et d’oubli.
Rince-la simplement à l’eau claire
Au moment où tu retires ta coupe menstruelle, pense à la rincer sous l’eau froide pour enlever les résidus de sang.
Cela va aussi faciliter le prochain nettoyage.
Utilise du savon doux et sans parfum
N’utilise pas n’importe quel produit pour nettoyer ta cup.
Privilégie un savon doux, neutre ou spécial intime, de préférence sans parfum pour éviter de provoquer des irritations.
Fais mousser le savon avec un peu d’eau, applique-le sur la coupe menstruelle et frotte doucement avec les doigts.
Rince abondamment à l’eau tiède
Après avoir nettoyé ta coupe menstruelle avec du savon, rince-la soigneusement sous l’eau tiède afin d’enlever toute trace de produit.
Assure-toi qu’il ne reste plus ni sang, ni savon, avant de passer à l’étape suivante.
Vérifie les trous d’air
Petite astuce : vérifie que les petits trous situés en haut de ta cup sont bien débouchés.
Tu peux utiliser une brosse à dents ou un coton-tige pour les nettoyer si besoin.
Stériliser sa coupe menstruelle entre deux cycles
À la fin de tes règles, il est indispensable de procéder à une stérilisation complète de ta coupe menstruelle afin d’éliminer toutes les bactéries potentiellement présentes.
Faire bouillir la coupe dans de l’eau
L’une des méthodes les plus simples pour stériliser ta cup consiste à la plonger dans une casserole d’eau bouillante pendant environ 5 minutes.
Veille simplement à ce qu’elle ne touche pas directement le fond de la casserole pour éviter qu’elle ne fonde ou ne se déforme à cause de la chaleur.
Utiliser un désinfectant à base d’eau de javel
Si tu préfères, tu peux également désinfecter ta coupe menstruelle en la plongeant dans une solution contenant de l’eau de Javel diluée.
Respecte les proportions indiquées sur l’étiquette du produit et rince abondamment avec de l’eau claire avant de réutiliser ta cup.
Pour aller plus loin : nettoyer la poche de rangement
N’oublie pas que la coupelle ou le sachet de rangement de ta coupe menstruelle doit aussi être nettoyé régulièrement afin d’éviter toute prolifération de bactéries.
Pour cela, utilise un savon doux et de l’eau tiède comme pour la cup elle-même.
Les erreurs à éviter lors du nettoyage de sa coupe menstruelle
Tandis que tu prends soin de ta cup, veille à ne pas commettre certaines erreurs qui pourraient l’endommager.
Ne pas utiliser de produits trop agressifs
Comme mentionné précédemment, il est important d’utiliser un savon doux pour nettoyer une coupe menstruelle.
Les produits trop agressifs peuvent endommager ta cup, rendre son utilisation moins agréable ou risquer d’irriter ta zone intime.
Éviter les objets pointus ou abrasifs
Utilise plutôt tes doigts ou une brosse à dents aux poils souples pour déloger les résidus de sang de ta coupe.
Ne prends pas le risque d’utiliser des objets pointus ou abrasifs qui pourraient abîmer la surface de ta cup.
Ne surtout jamais oublier de rincer après le nettoyage
Que tu utilises du savon, de l’eau de Javel diluée ou un autre produit de nettoyage, il est impératif de bien rincer ta coupe menstruelle avant de la réinsérer.
Les résidus de produits peuvent être irritants et mauvais pour ta flore vaginale.
Voilà, maintenant que tu maîtrises les bonnes astuces pour nettoyer une coupe menstruelle, tu es prête à profiter pleinement des avantages de cette alternative écologique et économique.